２０００年１０月８日 学連の人々(6)

  新人戦に向けての調整は１０週間前から始めた。体重は67kg内外だったと思う（ちなみに身長は163cm）。この時はさすがに計算して食事のメニューを作ったし、それに備えて前期の授業で栄養学を選択していた。授業の教科書として購入した食品成分表（四訂版）は、巻末に栄養学の基礎が載っていて今でも重宝している。
  このときは最も落すときで１日1,500kcalとし、まずその時のメニューを確定、後はそれに糖質の量を足すことで摂取カロリーを調整した。そして、第１週は2,500kcal、第２週2,200kcal、第３週1,500kcal、第４週以降2,200kcal、仕上がって以降は2,700kcalと決めてスタートした。トレーニングは例によって大会前のトレーニング（使用重量が落ちることには目をつぶって、ハイ・レップス、めちゃくちゃ多セット）に変更し、カーディオはジョギングで「理工３周」、１日のリズムは朝食、午前の講義、腹筋とジョギング、昼食、午後の講義、トレーニング、夕食であった。分割法は３分割で日曜日がオフである。
  最初の２週間は問題なく過ぎた、と少なくとも当時は思っていた。今から思えば既に使用重量が落ちだしており、トレーニングの方法が誤っていたのだが、身体的にも精神的にもさほど負担を感じなかった。第３週、１日1,500kcalに落すと金曜日に至ってジョギングができなくなった。いや、正確に言えばそれでもやったわけだが、歩幅が異常に狭くなり前へ進まなくなった。それでも決めたことだったので土曜日まで引きずるようにしてジョギングを続け、日曜日まで1,500kcalを続けた。
  第４週から2,200kcalに戻したが、トレーニングの内容は変えなかった。身体的には胃を壊した。これは、当時ビタミンの摂取タイミングを知らず、空腹時に摂取していたためである。ジョギングは相変わらず引きずるような状況、使用重量は底知れず低落していこうとするのをどうにかこうにか根性で止めようとする。１日のトレーニング時間はジョギングまで含めて５時間を越える日が多かった。学生にしかできない芸当であろう。
  この間、身体の状態はもっぱら鏡で見ることで把握していた。つまり、体重計には乗らなかった。体重計は仕上がってから乗ると決めていたが、それは体重を落すのが目的でないという信念に基づいてのことだった。今考えると馬鹿な考えに囚われていたものだと思う。体重の変化を記録しておくべきだった。
  仕上がったのは８週目だった。外側広筋にストリエイションが走り、アブドミナルを捻ると横方向にうっすらと筋が見えるようになった。この時点でジョギングを中止、体重計に乗ってみた。58.5kgであった。この日以降摂取カロリーは2,700kcalに増やした。
  精神的には夜がつらかった。この頃はポタシウムが流行であったが、なにしろ手に入らない。そこでドライ・フルーツを食べるのだが、ご存知の通りこれらは食べ始めたら止まらない傾向がある。500ｇの袋入りレーズンなどを買ってきてそれをクッキング・スケールに乗せておき、食べてはスケールのメーターを確認して１日100ｇずつ食べていた。もちろん、止められずに200ｇになった夜も何度かある。そして、毎日コンビニでツー・ボール・チョコレートを１個買って帰った。寝る直前にツー・ボール・チョコレートを食べるのである。これは小さい上に中空で8ｇしかない。大勢に影響がないのである。それでも食べれば正真正銘のチョコレートだ。私は日々その味に感動して眠りに就いたものである。ちなみに、眠りは浅くなりはしなかった（当たり前だ、１日５時間もトレーニングしてんだから）。
  2,700kcalに増やして３日目ぐらいになると、劇的に体調が向上した。何かこう、世界が変わったような印象があった。だが、同時に糖質に対する欲求が余計に大きくなって困った。飯は３合炊きの炊飯器で一気に３合炊いて冷凍しておくのだが、炊いたしりから全部喰ってしまいたいという欲望を抑えるのに苦労した。それまではそんなことはなかったのだが、糖質の摂取量を増やしたらそうなったのは不思議だった。
  このときはまだカーボ・ローディングは知らなかった。直前にしたことといえば１週間前からの塩抜きと前日の朝からの水抜きである。ポージングは大河原さんに指導していただいた。ただ、曲をつけてのフリー・ポーズの練習は大学でもジムでもしなかったので、事前に何の曲を使うかは知られてなかった。